medicine.lv skaitļos

Lietotāji online49
Aktīvie uzņēmumi12806
Nozares raksti1624
Ekspertu atbildes21477
Sports veselībai, sporta centri: medicine.lv
Kura no sporta nodarbēm būtu efektīvāka- pilates, steps, nodarbības ar bumbu, tauku dedzināšana?
Sveiki! Kura no sporta nodarbēm būtu efektīvāka- pilates, steps, nodarbības ar bumbu, tauku dedzināšana? Vai tās būtu vēlams kombinēt? Paldies!
Atbild:
Nav
Labdien! Kas katrā konkrētā gadījumā ir ieteicams un kā to kombinēt, ir atkarīgs no Jūsu fiziskās sagatavotības. Mūsu padoms ir: izvēlēties konkrētu sporta klubu un ar treneri sastādīt individuālu plānu tieši Jums....
Vēlos uzzināt, vai man ir vērts nodarboties ar fitnesu?
Labdien! Vēlos uzzināt, vai man ir vērts nodarboties ar fitnesu? Esmu gara auguma, un vēlētos savu augumu padarīt nedaudz ''plecīgāku''. Pēc treniņiem jūtu ļoti lielu nogurumu, ilgu atjaunošanās periodu, rezultāti ļoti niecīgi. Varbūt es nepareizi ēdu, vai man būtu piemērotāks cits sporta veids?
Atbild:
Nav
Labdien! Jums noteikti jākonsultējas ar speciālistu sporta klubā par vispiemērotāko sporta veidu (neesat minējis arī savu vecumu). Pēc apraksta spriežot, fitness Jums nav īsti piemērots, jo nogurumam ir jābūt patīkamam, iespējams, ka arī slodze Jums ir par lielu....
Lūdzu sakiet vai tas ir bīstami, ja viena krūts mazāka?
Labdien! Man ir tāda porblēma, ka man viena krūts ir lielāka par otru, un pēdējā laikā šīs izmaiņas paliek arvien redzamākas. Liekas, ka tā otra vispār neaug. Lūdzu sakiet, vai tas ir bīstami, un kas man būtu jādara? Man ir pilni 16 gadi (drīz būs 17), un svars arī ir ļoti normāls, regulāri nodarbojos ar sportu.
Atbild:
Nav
Labdien! Jums būtu jākonsultējas ar mamologu (Veselības centrā 4), lai izmeklētu krūtis un noteiktu izmeeru atšķirības iemeslus....
Kā pareizi ir jālieto Mega Mass 2000 ?
Kā pareizi ir jālieto Mega Mass 2000 (cik minūtes pēc treniņa)? Vai man tās ir jālieto arī tajās dienās, kad es netrennējos? Es trennējos katru otro dienu, un mans mērķis ir iespējami ātri iegūt pēc iespējas lielāku muskuļu masu!
Atbild:
Aija Kārkliņa, "Moon SPA" direktore
Labdien! Uz šo jautājumu nevarēsim atbildēt, tas jāuzdod kāda kluba trenerim, kur ir trenažieru zāle un sportisti pastiprināti lieto uztura bagātinātājus, vitamīnus utt....
Kādi ir efektīvākie vingrojumi krūšu muskuļiem?
Labdien! Kādi ir efektīvākie vingrojumi krūšu muskuļiem? Un vai ir kādi vingrinājumi, kas krūtis padara mazākas? Paldies.
Atbild:
Nav
Labdien! Par efektīvākajiem vingrinājumiem krūšu muskulatūrai Jūs varat runāt ar treneri kādā sporta klubā, kas palīdzēs izstrādāt tieši Jums piemērotu vingrojumu kompleksu. Savām vēlmēm atbilstošu sporta klubu varat atrast www.medicine.lv sadaļā Katalogs >>>>Sports veselībai.
Varbūt ir kādi sporta veidi, kas palīdz veidot normālu kāju formu?
Man ir trīs gadīgs puika. Esmu novērojusi viņam X-veida kāju veidošanos. Sakiet, ko var darīt, lai to izlabotu un novērstu kamēr vēl mazs? Varbūt ir kādi sporta veidi, kas palīdz veidot normālu kāju formu? Paldies.
Atbild:
Nav
Labdien! Ortopēdisko palīdzību bērniem nodrošina Bērnu ortopēdijas centrs (Rīgā, Vienības gatvē 45, tālr.7064449, centra vadītājs Dr. E. Štekels) Bērnu ķirurģijas klīnikas ietvaros (klīnikas vadītājs prof. A. Pētersons) u.c....
Nezinu pie kā labāk griezties: pie fizioterapeita no Stradiņiem vai pie vertebrologa no TOS?
Labdien! Es nodarbojos ar sportu. Pēdējā laikā sāp mugura. Pie kā labāk griesties: pie fizioterapeita vai pie vertebrologa? Vai vel kaut kur ir labi muguras ārsti? Ja pie vertebrologa no TOS, tad kurš ir labāks: Gulbis, Briuks, Ruks, Gibners? Paldies par jebkuru informāciju!
Atbild:
Nav
Labdien! Varam Jums ieteikt arī Mugurkaula veselības centra ( www.mvc.lv ) speciālistus (jāņem līdzi iepriekš veikto izmeklējumu rezultāti)....
Vai ja man ir šāds ritms vajadzētu uztraukties!
Labdien, Mani moka mans uztura režīms: vasarā pa dienu nevaru ieēst neko normālu - knibinos gar augļiem, varbūt kāds jogurts utt. Bet vakara sakas mājas apetīte. Neteiktu, ka gluži jau katru vakaru, bet pārsvarā. Cenšos jau tā prātīgi un ne pārāk daudz, bet vienalga. Piebildīšu, ka nebūt jau gadiem neēdu tradicionāli kā lielākā daļa cilvēku - gaļu nelietoju, faktiski nekādas siltās porcijas, frī, vai kotletes vai rosoli tie ir jau 5 gadu pagātne. Ļoti skatos un ēdu pēc iespējas tīrākus produktus - respektīvi, sieru, kādu zivi ļoti garšo augļi, piena produkti. Piebildīšu vēl, ka esmu sportiska būtne - apmeklēju sporta klubu 3-4 reizes nedēļā + vēl lokos mājās katru rītu, citreiz vakaros. Jautājums tikai 1 - ir dzirdēti dažādi viedokļi par to kad un cikos katrs ēd. Vai ja man ir šāds ritms - jau mēneši 3 un izmainās svarā līdz šim 0 kg, man par šo faktu nevajadzētu pārāk satraukties? Jo faktiski jau, lai arī liekas, ka vakarā daudz ēd, ja pa dienu neēd tad uzņemu savu normu vakarā. Paldies jau iepriekš.
Atbild:
"Medicine.lv", SIA
Labdien! Satraukumam nebūtu pamata, ja pati jūtaties labi, ēdienkarte ir daudzpusīga. Nevajadzētu izvairītie no gaļas ēšanas (ne desas!!!), jo gaļa satur uzturvielas, kas svarīgas organismam. Vajadzētu gan atturēties no gulētiešanas īsi pirms gulētiešanas....
Kur ir labs mugurkaula speciālists Rīgā vai kur citur?
Labdien! Es uztraucos par savu māmiņu. Viņai ir 56 gadi. Viņai ir nopietnas problēmas ar mugurkaulu. 2 reizes gadā viņa guļ slimnīcā, iziet zemūdens masāžas un ttl. Bet kārtējo reizi uztaisot rengenu es paliku sēdus - gada laikā viņas mugurkauls ir izlocījies kā čūska. Ārsts pasaka, ka &" Būs vēl trakāk&", un tik izraksta pretsāpju zāles. Lūdzu, iesakiet mugurkaula speciālistu Rīgā vai kur citur.
Atbild:
Nav
Labdien! No teiktā nav saprotams, kas par iemeslu ir šīm straujajām mugurkaula izmaiņām. Nav saprotams arī, vai ir veikti kādi izmeklējumi. Jums varam ieteikt speciālistus Traumatoloģijas slimnīcas konsultatīvajā poliklīnikā ( www.tos.lv ), Ortopēdijas un Sporta Traumatoloģijas centrā ( www.orto.lv ) un Veselības centrā 4, dr. A. Gulbi (tālr. 7847100), līdzi obligāti būtu jāņem visi iepriekšējo izmeklējumu rezultāti....
Cik ilgā laikā iespējams palielināt muskuļu massu ?
Cik ilgā laikā iespējams palielināt muskuļu massu 20kg-25kg lietojot gaineri (gein fast, waider mega mass 2000)+ proteīnu (whey pro, learn mass)+d audz un veselīgi ēdot + ejot uz zāli 4 nedeļā pa 1,5 stundām + 10 stundas guļot?
Atbild:
Aija Kārkliņa, AL Studio sporta centrs
Labdien! Pie nosacījuma, ka cilvēks patiešām ietur pareizu un veselīgu uzturu (vismaz 3 ēdienreizes + 2-3 reizes kokteiļi un/vai aminoskābes), tiešām iet 4 reizes/ned. uz zāli un vismaz 1-1,5h trenējas (nevis norunā to stundu ar draugiem), nelieto alkoholiskos dzērienus un visādi citādi "neatraujas" pa brīvdienām - apmēram 2 gadi. 2 gadi - pie absolūta fanātisma un stingra režīma. Normālam fanātiķim 3-4gadi. 20-25kg ar papildus muskuļiem ir ļooti daudz. Aija Kārkliņa, AL Studio sporta centrs...
kādi vingrinājumi palīdz veidot pilnīgi plakanu vēderu?
Labdien! Man ir 14, bet es vēlos plakanāku vēderu. Es esmu tieva, uz vēdera nav daudz tauki, bet tāda neliela "riepiņa". Kādi vingrinājumi palīdz veidot pilnīgi plakanu vēderu? Lūdzu atbildiet!
Atbild:
Nav
Labdien! Noteikti var ieteikt vingrinājumus vēdera preses stiprināšanai, muguras muskulatūrai. Pašķirstiet bibliotēkā žurnālus Veselība, 36,6ºC. Tajos bieži ir sīki apraksti un praktiski padomi par dažādiem vingrojumu kompleksiem. ...
Kās tā varētu būt par problēmu un kā to vērst par labu?
Labdien! Jau vienreiz uzdevu šo jautājumu, bet tā arī nesaņēmu atbildi. Pēc ilgāka pārtraukuma atsāku no rītiem skriet. Sākumā protams nelielas distances pa 3-4 km un lēnā tempā. Pēc pirmajiem diviem treniņiem viss bija normāli, toties pēc trešā ne visai. Kad atnācu mājās, mazliet atpūtos un tad pieceļoties radās tāda, kā nestabilitātes sajūta ceļu locītavās. Iepriekš nekas tāds nav bijis. Turklāt esmu 30 gadu jauns vīrietis. Sajūta tāda, ka tā locītava vienā brīdī var izlocīties nepareizajā virzienā turklāt kustinot kāju ceļgalā sajūtami viegli krakšķi. Pagāja nedēļa, sajūtas normalizējās. Noskrēju atkal tikai 1 km un atsākās nepatīkamās sajūtas. Kas tā varētu būt par problēmu un kā to vērst par labu? Pateicos par atbildēm!
Atbild:
"Medicine.lv", SIA
Visticamāk, ka pie vainas ir ceļa locītavas saites. Taču precīzi to var pateikt tikai speciālists pēc apskates. Varam ieteikt griezties pie speciālistiem Ortopēdijas Sporta Traumatoloģijas Centrā ( www.orto.lv )....
Kā visvieglāk nomest lieko svaru no ciskām?
Labdien, Vai Jūs varētu, lūdzu, ieteikt kādu diētu ar sporta nodarbībām vai vienalga kādu notievēšanas metodi, mēneša laikā? Kā visvieglāk nomest lieko svaru no ciskām? Paldies.
Atbild:
Nav
Labdien, Mēneša laikā notievēt var neveselīgi- badojoties, neprognozējami izjaucot vielmaiņu un, iespējams, sabojājot atsevišķu ķermeņa orgānu darbību uz visu mūžu. Iesakām regulāri nodarboties ar sportu - izvēlaties to, kas jums vislabāk patīk vai padodas - vai tā būtu skriešana, ūdens aerobika vai kikbokss. Jāvingro 3-4 reizes nedēļā un 2-3 mēnešu laikā Jūs sasniegsiet vēlamo rezultātu, nenodarot pāri savam organismam. Ēdiet regulāri, bieži un mazām porcijām veselīgu mazkaloriju pārtiku,...
Kur Rīgā ir labi vertebrologi?
Labdien, Vēlējos uzzināt, kur Rīgā ir labi vertebrologi. Vēlējos konsulēties ar speciālistu, jo man ir skolioze. Paldies jau iepriekš!
Atbild:
Nav
Labdien, Vertebrologi ir Veselības centrā 4 ( www.vc4.lv), Traumatoloģijas un ortopēdijas slimnīcā ( www.tos.lv), Ortopēdijas Sporta Traumatoloģijas centrā ( www.orto.lv)....
Vai skolioze atbrīvo no sporta eksāmena?
Labdien, Ja man ir skolioze, es varu nelikt 9.klases sporta eksāmena fizisko daļu? Paldies.
Atbild:
Nav
Labdien, Jautājumu izlemj speciālists (bērnu ortopēds). Tas atkarīgs no skoleozes pakāpes....
Kur iegūt informāciju par fitnesa nozares attīstibas tendencēm?
Labdien. Sakiet, lūdzu, kur es varu iegūt informāciju par fitnesa nozares attīstības tendencēm Latvijā un Madonas rajonā? Paldies.
Atbild:
Nav
Labdien, Visticamāk Jums jāinteresējas kādā no fitnesa centriem. Mūsu rīcībā šādas informācijas nav....
Kā nomest svaru?
Labdien, Es strādāju 8 stundas dienā, atnāku mājās nogurusi, ēdu ap 19-20. Pa 2 gadiem ir radies liekais svars. Kādi 5 gadi. Tagad sveru 63 kg. Kāds sporta veids būtu piemērots tādiem sliņķei kā es? Paldies.
Atbild:
Nav
Labdien, Nezinot, ne Jūsu vecumu, ne fizisko sagatavotību, ne saslimšanas, ne darba specifiku, nevar ieteikt kādu konkrētu sporta veidu. Jums noteikti būtu jāpadomā par to, ko-cik-kā ēdiet vakarā. No fiziskajām aktivitātēm jebkuram vecumam var ieteikt regulāru skriešanu, soļošanu ātrā tempā, riteņbraukšanu un peldēšanu....
Vai ir iespējams iegādāties medicīniskās vingrošanas diskus?
Labdien, Vai ir iespējams kaut kur iegādāties diskus, piemēram, ar kalanētikas vingrojumiem. Der arī citi vingrošanas veidi, bet tikai tādi, kas piemēroti mērenām muguras problēmām. Paldies.
Atbild:
Nav
Labdien, DVD ar vingorjumu kompleksiem var nopirkt, taču ne pie mums Latvijā. Jūs variet mēģināt kādā no mūzikas veikaliem (Randomā, vai Upē) lūgt pasūtīt Jūs interesējošo disku....
Kādēļ bez iemesla pieaug svars?
Labdien, Vienmēr man ir bijis liekais svars (neliels). Pēdēja laikā esmu novērojusi, ka pieņemos svarā. Bet regulāri nodarbojos (katru dienu ir fiziskās aktivitātes) ar sportu un arī daudz neēdu! Ar ko ir saistītā liekā svara pieaugums manā organismā? Varbūt tas ir saistīts ar endokrīno sistēmu vai vielmaiņu? Pie kādiem speciālistiem man lūgt nosūtījumu no mana ģimenes ārsta? Paldies.
Atbild:
Nav
Labdien, Jums vispareizākais būtu konsultēties ar dietologu, jo iespējams, ka Jūsu ēdienkartē ir nepareizi sabalansēti produkti. Protams nezinot, ne Jūsu vecumu, ne citus faktorus, kas var svaru ietekmēt (stress, medikamentu, hormonālā kontracepcija u.c.) nav iespējams palīdzēt....
Kādēļ skriešanas laikā rodas nepatīkamas sāpes kājā?
Labdien, Cītīgi gatavojas pusmaratonam. Skrienu jau kādu laiku, taču ar mainīgām distancēm, tempu un jāatzīst bez iesildīšanās, kas visticamāk arī ir manas problēmas pirmsākums. Patlaban manas kreisās kājas apakšstilbs ir kā savilkts, lēni paskrienot tas tās sāk nepatīkami "dunēt". Dažreiz liekas, ka tur pat iekšienē kāds asinsvads pārplīsis, jo ir tāda jocīga jušana. Zinu, ka man ir nepieciešams sporta ārtsta apmeklējums. Sāp regulāri. Paldies.
Atbild:
Nav
Labdien, Sporta ārsta apmeklējums būtu noteikti nepieciešams, jo iespējams, ka Jums ir traumēts muskulis vai muskuļa šķiedru plīsums. Variet konsultēties Ortopēdijas Sporta Traumatoloģijas centrā ( www.orto.lv), taču līdz konsultācijai skriet nevajadzētu....
Kā pieņemties svarā?
Labdien, Man ir tāda problēma, ka esmu pārāk tieva, gribu pieņemties svarā! Esmu 20 gadus veca, 169 cm, un mans svars svārstās diapozonā no 51-56 kg. Kad ir stress, tad 51kg, kad nav tad 56kg! Esmu emocionāla un tāpēc manu svaru ietekmē stress! Ko lai es daru? Kā lai pieņemos svarā!Pašlaik sveru 51 kg! Cenšos nestresot, pie lielas slodzes un stresa dzeru Antistresa tabletes, lai mazinātu trauksmi! Bet nekādīgi nesanāk pieņemties svarā. Jau iepriekš paldies!
Atbild:
Nav
Labdien, Vispirms pavērojiet savus vecākus, vai arī viņi ir slaidi un pajautājiet, kādi bijuši Jūsu vecumā. Varētu pieņemt, ka šāda uzbūve ir iedzimta. Rakstāt, ka esiet nervoza. Padomājiet vai svara krišanās ir tikai pēdējā laikā, vai tieva esiet no bērnības un vai stresa brīžos nav tā, ka neko neēdiet. Vajadzētu pārbaudīt arī vairogdziedzera darbību pie endokrinologa. Ja viss ir kārtībā, tad vienīgais ieteikums doties uz kādu sporta zāli un kopā ar treneri vienoties par programmu muskuļu masas...
Kā lai pieņemas svarā?
Labdien, Sakiet, lūdzu, kā lai pieņemas svarā? Esmu 176cm gara un sveru tikai 52 kg. Mans ĶMI ir zem normas. Studēju fizioterapiju, kur būtu vēlams ķermeņa masas pieaugums, arī muskuļu masas pieaugums. Jāpiebilst, ka arī mana mamma ir ļoti slaida. Vai tas nozīmē, ka nekad nebūšu normālā svarā? Paldies!
Atbild:
Nav
Labdien, Jūs jau rakstiet, ka arī māmiņa ir slaida, tātad varētu domāt par pārmantotu "slaidumu". Ar šo problēmu Jums būtu jāvēršas pie sporta treneriem kādā no sporta klubiem (informācija www.medicine.lv > katalogs > sports veselībai), lai izstrādātu individuālu programmu muskuļu masas korekcijai....
Kādēļ rodas asas un dedzinošas sāpes pakrūtē?
Labdien, Esmu neziņā un izmisusi. Pirms dažām dienām sāku sajust asas, dedzinošas sāpes pakrūtē (labajā pusē), kuras tikai pieņemas spēkā. Tas apgrūtina jebkādu kustību, pat elpošana ir sāpīga. Vietējie ārsti nekādu diagnozi nevar uzstādīt. Citu blakus simptomu man nav. Rentgena uzņēmums neko neuzrādīja elpošanas orgānos. Dzīvoju Anglijā un patlaban neesmu spējīga aizbraukt uz Latviju pie uzticama speciālista. Vai ir iespējama tāda veida sporta trauma, kad tiek sastiepti kaut kādi sānu muskuļu audi? Vai tas varētu radīt tik nežēlīgas sāpes? Par to iedomājos, jo sāpes parādījaas pēc ūdens airobikas nodarbības (lai gan tā bija tikai viegla fiziskā slodzīte). Tā tas turpinās jau 5. dienu un paliek arvien sliktāk. Būtu ļoti pateicīga par jebkāda veida informāciju. Paldies.
Atbild:
Nav
Labdien, Iespējams, ka tiešām pie vainas ir ūdens aerobika, taču iespējams, ka tā ir starpribu neiralģija. Neesiet neko minējusi par gremošanas sistēmu (sāpes pēc ēšanas, pilnuma sajūta), tikpat labi šādas sūdzības var būt pie aknu saslimšanām....